【腹式呼吸/ヨガの基本】忙しくて心が落ち着かない人にオススメ！自然の中でリラックス

マスク生活や忙しい日々で、無意識に呼吸が浅くなってしまっている人にオススメ！
腹式呼吸を意識的に取り入れることで、ストレス軽減やリラックス効果を得ることができます！
鼻から新鮮な空気をたっぷり吸って口から吐いていきましょうっ
気持ちが落ち着かない時などに、この動画を見ながら自然の中でゆっくり呼吸に意識を向けてみてくださいね♫

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★ヨガインストラクターProfile★
『加藤夕夏（かとうゆうか）』
NMB48所属。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格「RYT200」を取得。
幼いときからダンスを習い、毎日ストレッチをすることが習慣であったことから「ヨガ」に興味を持ち、ヨガインストラクターの資格を取得。
アイドルとして活動する中でも、健康かつ前向きな心と身体を支えているヨガの魅力を伝えるために、YouTubeで発信しています！

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