「こころのホールネス」とは、強さも弱さも、喜びも悲しみも、ポジティブもネガティブも全てを包み込む、こころの本来の姿です。
ところがさまざまな原因でこころはバランスを崩し、日常生活や仕事、人間関係などにひずみが生じてしまいます。「生きづらさ」を感じる人もいるでしょう。
この動画は、あなたが望む未来へ向かうことができるように、「こころのホールネスを取り戻す」ことを目的としたメディテーション用ガイドの【オリジナル版】です。
こころのホールネスを取り戻すため、全部で約15分。
言葉で誘導していきますので、その言葉に従って頭の中でイメージしたり、体で感じてみたりしてください。初めての方でもとても簡単にできるよう構成されています。
※ インナーチャイルドの癒しにもご利用いただけます。
やり方は3つ
1【目を閉じて音声ガイドに誘導されるままにイメージする】
2【目を開けて画像を見ながら音声のガイドにも耳を傾ける】
3【ただただ映像をみてリラックスする】
リラックスできる場所で、ゆったりした姿勢でいれる環境がいいのですが、通勤・通学の移動中などにも利用してもいいでしょう。
制作／アクアとおん石川美樹
https://www.aquatone-net.com/
ナレーション&ピアノ／Aki詩音
https://www.akishion-vocal-lesson.com/
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