【毎晩10分！】眠りの質を高くする「寝る前ヨガ」

寝る前10分でできる、簡単なリラックスヨガです！
1日頑張った自分の身体に感謝して、ほぐしてあげてくださいね。

呼吸が深くなりリラックスできてるので夜におすすめです。
ベッドや布団の上でもできるので、毎日のおやすみ前に是非続けてみてくださいね♬
あべのハルカス最上階の絶景を見ながら一緒にヨガを楽しみましょう！

チャンネル登録＆高評価よろしくお願いします★
⇒https://www.youtube.com/c/katoyuuka

【撮影協力】
あべのハルカス
https://www.abenoharukas-300.jp/index.html

■NMB48
http://www.nmb48.com/

■Instagram
https://www.instagram.com/uuka_nmb/

■Twitter
Tweets by u_ka0801

＃ヨガ初心者
＃NMB48
＃寝る前ヨガ