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3月11日放送後記～Qちゃんと皇居ラン、イベントリポート
毎週末大きなレースがつづきます、東京マラソンがあって、先週はびわ湖毎日マラソンでしたが、あすは、名古屋ウィメンズマラソン。女子の世界陸上ロンドン大会の最後の選考会レースですね。
そしてマラソンといえば、いろんな人からの声援、出会いは元気になりますが、今週水曜日、番組２回目のイベント「Qちゃんと皇居ラン」が開催されました。
1回目は雨でランは中止になりましたが、今回はいいお天気で皇居ランをみんなで楽しむことができました。
平日なのにたくさんの方にお集りいただき、Qちゃんも大興奮。
そして、ライズTOKYO宮崎社長から、参加頂いたみなさんに素晴らしいお土産もいただき、とっても豪華なイベントとなりました。
２グループにわかれ皇居を走りましたが、前半、後半でQちゃんは、両方のチームに顔を出し、しかも走ってる間中ずーっとアドバイスをしてました。
そして、皇居ランのほかトークショーもありましたが、番組のテーマでもあるランニングのオンの部分、そして睡眠のオフの話、両方お話しできました。
今週は、そのランニング、オンのお話をお届けしました。
Qちゃんの現役時代の練習、世界一きついといわれる小出監督のメニュー、土曜練は朝飯前に５０km。午後３０kmと
８０kも走っていたとか！！みなさん驚いてました。
またつらい練習のときは、これをこえれば、上へ行けるとおもって、逃げるのではなく攻めの姿勢で挑んでいたそうです。
またQちゃんに、参加者の方からの質問にもいろいろお答えできて、楽しい時間となりました。
「タイムをのばすためには練習内容のバリエーションを増やすことが大事。
インターバル、ペース走、ビルドアップなど、自分でペースをコントロールできるような練習が大事。最初にスピードも距離も両方おうとけがする。ビギナーのかたはまずは距離をかせぎましょう」といってました。
壁にぶちあたったら、１歩上へいくチャンスだと思おうっていう言葉も印象的でした。
たくさんの方の笑顔とQちゃんのパワーで、いいイベントになりました。ありがとうございました。
来週は睡眠のパートをお届けします。
高橋尚子
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