トレーニング配信【毎週木曜20時から】

毎週木曜日20時からトレーニング生配信！
次の週までアーカイブ残しておきますっ

一週間に一回、1時間一緒に運動しましょう😊♡

↓この動画のメニュー↓

クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足30×2
片足ずつ30×2
ファイヤーハイドラント(お尻)左右25×2
ブルガリアンスクワット左右15×1
マウンテンクライマー30秒×4

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