【朝ヨガ・自宅ヨガ】二の腕痩せ・肩痩せ・肩こりヨガ/四十肩バージョンもアリ

▼3ヶ月で2サイズ痩せる・ダイエットヨガ▼
http://www.youtube.com/c/satyayoga-yokohama
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3ヶ月で2サイズ痩せるダイエットヨガ
洲濱久美子です。

ノースリーブを着たいんです！とレッスンを
始められる方、意外と多いんですね。

腕痩せって結構難しくて、いろいろな原因が
あるのですが、その一つが
「肩の硬さ」

今日の動画では、楽に肩をほぐして
腕痩せ・肩痩せができるヨガをご紹介。

そもそも腕があげられないわ・・・
という40肩、50肩の方のためのアレンジも
ご紹介しています。

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目次
0:00 解説
1:11 肩こりヨガ(右肩)
3:43 40肩ver.
4:52 肩こりヨガ(左肩)
6:35 40肩ver.

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