安定感やグラウンディングに欠かせないのが、下半身やコアの強さ。
ヨガのポーズでも、特に立位は地面に触れている面積が小さいため、バランスを崩しやすいもの。
脚やコア（体幹）が強くなると、安定してそこに留まることができるようになり、結果として心の安定感も高まります。
揺れてていい。その中でバランスをとり続ける。
崩れてもいい。そのたびにまた戻ってくる。
こうした練習をマットの上で繰り返すたび、日常生活で起こる自分のバランスを乱すようなことに対しても、上手に対処できるようになっていきます。
それこそ、On the mat, off the mat, always doing yoga.
中級向けのポーズもいくつか出てくるので、
初心者さんは無理のない範囲で挑戦してみてくださいね✨
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。
スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。
「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。
・
2017年春よりフリーランスに。
都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。
Website https://megumiyoga.com/
Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/
Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/
#フローヨガ #絶景ヨガ #megumiyoga
MASK9.COM - FOR YOU, WITH LOVE.