元日向坂46でタイ料理好きな #渡邉美穂 さんがレンチンで簡単にできるガパオライス作りに挑戦！
◆レシピ＜材料 2人前＞
・材料／分量①
玉ねぎ 80g
しょうが 親指大
にんにく 1かけ
パプリカ 1/2個
豚ひき肉 200g
卵 2個
白米 2合
・材料／分量②
ナンプラー 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
醤油 大さじ1/2
酒 大さじ1
胡椒 少々
・材料／分量③ ※お好みで
レモン 適量
トマト 適量
バジル or パクチー 適量
・調理工程
1. 野菜をカット
玉ねぎ、しょうが、にんにくをブンブンチョッパーに入れ、細かくみじん切りにする。
パプリカは包丁で小さめの角切りにする。
2. 調味料と具材を混ぜ合わせる
耐熱皿に、豚ひき肉、材料②の合わせ調味料を入れ、1で刻んだ野菜もすべて加えて全体をよく混ぜ合わせる。
3. レンジで加熱（1回目）
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。
一度取り出して、全体を大きく混ぜ合わせる。
4. レンジで加熱（2回目）
再度ラップをかけ、電子レンジ（600W）でさらに2分30秒加熱する。
レンジで加熱をしている空き時間で目玉焼きを作る。
取り出して全体を混ぜ、ひき肉に完全に火が通っているかを確認する。
5. 付け合わせの準備
トッピング用のレモン、トマト、バジルをお好みの大きさにカットしておく。
6. 盛り付け
器にご飯を盛りレンジで加熱した具材をかける。目玉焼きをのせ、レモン、トマト、バジルを添えて完成！
0:00 OP
0:59 調理スタート
5:06 目玉焼き
7:28 実食
9:15 ED
≪町のタイ料理にコップンカー≫
町中華や町焼肉に続く新ジャンル“町タイ料理”を開拓🛤️
町のディープなタイ料理店を巡り、店主の人生に迫る次世代向けのグルメ番組
ＢＳテレ東公式YouTubeチャンネルでは渡邉美穂さんが”簡単タイ料理レシピ”を紹介
ーーーーーーーーーーーーー
ＢＳテレ東公式チャンネルでは番組オリジナルスピンオフ動画を配信中
https://www.youtube.com/@bs-tvtokyo
★ＢＳテレ東公式チャンネルの「チャンネル登録」をお願いします★
【まぜこぜＦｒｉｄａｙ（#まぜフラ）とは】
テレビの枠を超えていく！「テレビ×YouTube」で仕掛ける金曜深夜の「まぜこぜ」エンターテインメント枠。
“見ている人がワクワクするものを詰め合わせてお届けしたい”をコンセプトに、
YouTubeオリジナルコンテンツを交えながらお届けします。
グルメ、サブカル、ドラマ…あなたの“見たい”がきっと見つかる！
#渡邉美穂 #タイ #タイ料理 #ガパオライス #自炊 #調理 #thailand #cooking #recipe
MASK9.COM - FOR YOU, WITH LOVE.