【下半身に効くヨガ】経験者さん向けにポーズ解説

特に太ももが伸ばされたり、下半身が使われるポーズで下半身引き締めに効果的です。

簡単なワンポイント解説なので、ヨガ経験者の方向けです。

・ダウンドッグ
・コブラのポーズ
・立位開脚前屈
・英雄IIのポーズ
・三角のポーズ
・前後開脚前屈

効果的に体を使うためにも、体の隅々まで意識を働かせるためにも良いです。

体が整うと心も整いやすくなり、自分を客観的に見れるようになります。

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