「え、こんなに努力してたの…!?」有村架純ちゃんの“美の裏側”

有村架純ちゃんの“美の裏側”。
綺麗な人ほど、実はストイック

でもその習慣、今日からマネできることばかり🫶
小さな積み重ねが、自信になる💎

・週1〜2回ジム＆毎日4kmランニング
・寝る前ストレッチ
・朝は青汁xバナナxアボカドスムージー
・昼は糖質オフx野菜たっぷり
・夜は納豆・豆腐でたんぱく補給
・間食はヨーグルト+ドライフルーツを
・シートマスク週5回+日焼け止め徹底
・月1ハーブピーリング＆睡眠8時間