【ヨガ上級者のための】体幹を鍛える本格ヨガポーズ集3選

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【ヨガ上級者のための】体幹を鍛える本格ヨガポーズ集3選

#体幹,#ヨガ

監修：岡清華

鶴のポーズ
腹部全体の強化に効果抜群！

ヘッドスタンド
できるようになるまで約1年 壁倒立から練習しよう！

蛍のポーズ
お腹と二の腕を引き締める バランス感覚も向上！

Level:★★★★☆