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【YOGA Dictionary】No.31 鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)　上級者編

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　　　YOGA Dictionary
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鋤のポーズ　上級者編

前回公開した初級者編からワンランクアップ！
物足りなさを感じた方は、是非トライしてみてくださいね♪

内臓の活性化、婦人科系のトラブルの調整、甲状腺ホルモンの分泌促進、気管支炎、神経衰弱、不眠症、便秘、首や肩の凝りに効果的と言われています。

【注意点】
・高血圧の方は行わないようにしてください。
・首は横に向けないようにして行ってください。

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■KAORUプロフィール
姿勢アナリスト／Apro ACADEMY主宰

フィットネス指導歴39年、のべ60万人の体を変えてきたカリスマパーソナルトレーナー。
『永遠の健康美』を身上に、女優、モデル、ダンサー、音楽家などのパフォーマー、ファッション、美容業界関係者など美の専門家のメンテナンストレーニングから、高齢者や怪我による機能障害のリハビリまで幅広い層に向けて、常に進化する独創的なウェルネスプログラムをプロデュースしている。

人体の動き、姿勢に関する分析をあらゆる観点からホリスティックに行う独自の「KAORUメソッド」を提唱。
近年では美姿勢ウェア「Right Fit」の監修を手がけるなど、美と健康を両立させる分野で幅広く活躍中。

「VOGUE」「25ans」「日経ヘルス」など多くのファッション誌・フィットネス情報誌で紹介。
その他、テレビ・雑誌・書籍等、メディアにも露出多数。

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