気持ち良く新年をスタートしていただくために、今日から30日間のヨガチャレンジプログラムを投稿中です！
合計8本の動画を用意していますので、ヨガを基礎から初めてみたい方、お正月太りをリセットしたい方、運動不足を解消して気持ちよく新年をスタートさせたい方、ぜひ一緒にやりましょう！
今回は15日目〜18日目にチャレンジしていただく動画です。
体幹の安定性と集中力を必要とするバランスポーズにチャレンジします！体がフラフラしてバランスを崩しそうな時こそ、下腹部を引き締めて重心を定めていきましょう。
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体験セッションでは、
✔️身体機能チェックテスト
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＼ヨガ×ピラティス×機能解剖学＝ノンストレスな体で生涯現役へ／
河室里穂子(かわむろりほこ)
ヨガとピラティスを活用したコンディショニングトレーナー
山口誠英高等学校、佐賀大学文化教育学部スポーツ課程卒業。
高校3年時、国体にてバレーボール全国優勝を経験。
競技スポーツの経験を生かし、スポーツ医学をベースにした
「痛みの出にくい機能的なからだづくり」をテーマに活動中。
◆指導実績/活動内容
スポーツ庁委託事業「Sport in Life推進プロジェクト」エクササイズ講師、
プロ/アマチュアアスリート〜一般へのパーソナル指導、
学生へのヨガピラティス講義、
福岡マラソン2023完走プロジェクト講師、
「アスリートピラティス(新星出版社)」エクササイズモデルなどを担当。
◆アスリート指導実績
-2023/05〜 広島カープ育成投手
-2023/09〜 10種競技陸上選手
-2023/10〜 プロバスケ選手(B3)
◆学生指導実績
佐賀大学男女バレーボール部、福岡中央高校剣道部、佐賀大学女子サッカー部、熊本農業高校サッカー部、佐賀県立神埼清明高校体育科
◆保有資格
-Core Power Yoga CPY®︎ベーシックコース
-Athlete Pilates AP™ベーシックコース
– E.C.A.P.（E.M.I. Core Athletic Preparation）
– 全米ヨガアライアンス認定200時間(RYT200)
-NASM-PES
(全米スポーツ医学アカデミー認定トレーナー資格)
-呼吸を教えるあなたに必要な
「きほんの呼吸」講座 講義編 修了
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