みなさんこんにちは！
今日は私の普段の太らない食生活について紹介しました！
動画内で伝えたことをもう少し詳しく書いておきます☺︎
オートミールは30gを器に入れて
水をオートミールがひたひたになるくらい入れてラップをかけて600Wで1分30秒レンジでチンしています！
熱いので火傷に注意して下さい🥺
そして動画内では話せていなかったのですが飲み物は普段から水かお茶にしています！
1日2リットル飲むようにしていて、最低でも1リットルは飲むようにしています！
絶対 人によって合う合わないもあると思いますし、個人差もあると思うので無理だけはしないようにして下さい😌
でもやっぱり衣装もかっこよく着たいし
私服もなんでも可愛く着こなせるようになりたいなぁと思ってまだまだですが…頑張っています🥺
みんなで一緒に可愛くかっこよくなりましょう☺️
今日も見てくださりありがとうございました😊
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#清水里香 #食事 #オートミール
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