基礎の姿勢やポジション、エネルギーの流れなどをチェックしながら、力強いポーズを流れの中で行います。山のように強く安定したエネルギーを巡らせ、体と心を整えていく練習です。ポーズとポーズの間の動きも、体と精神と呼吸に集中して動くと、次のレベルで練習ができます。
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