今回は呼吸と共に気持ちよく動く太陽礼拝を行います。
後半は立位のポーズを増やしていきますので楽しみながら行ってみてください♪
①半分の太陽礼拝
②太陽礼拝A
③＋戦士のポーズ→リバース
呼吸と共に気持ちよく動けましたか？
繰り返し練習してみてください♪
注意点
身体に痛みがある際は無理をせず、一度ポーズから出てください。
痛みを感じた場合、ポーズを浅めにしたり、回数やホールド時間を短くして再度行うか、様子を見てお休みして下さい。
心地良いところを探すつもりで行うようにしましょう。
体の様子や状態は人それぞれなので、無理をせず自己責任でお願いします。
ご視聴ありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします！
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