今回の動画は「身体の機能性を高めるエクササイズ」シリーズです。VRTXバンドを使って、「脊柱モビリティ」「肩・肩甲帯のエクササイズ」「体幹強化」という3つの重要な要素を紹介します。
これらの動画は、B.LEAGUEの茨城ロボッツのヘッドアスレチックトレーナーで、日本プロ野球球団の女性初のトレーナーでもある林優衣トレーナーが監修・撮影しました。是非ご覧ください！
[ 脊柱モビリティのエクササイズ]
00:24 1種目目：ロールアップアンドダウン（Roll Up and Down）
02:57 2種目目：キャットカウ（Cat Cow）
05:45 3種目目：胸郭の回旋エクササイズ (Lumbar Locked Thoracic Rotation)
ーーー
林優衣トレーナーのプロフィール
・2018〜2019年 ネブラスカ州立大学カーニー校 臨床教育担当アスレチックトレーナー (大学院生助手)
・2019年 日本ハムファイターズ S&Cインターン
・2020〜2022年 横浜DeNAベイスターズ – アスレチックトレーナー (S&C担当)
・2023年〜 茨城ロボッツ ヘッドアスレチックトレーナー
・資格：BOC-ATC
・Instagram: https://www.instagram.com/yuiatctt01/
ーーー
動画中で使用されたVRTXバンドの種類・強度：
・VRTXバンド #0番
・VRTXマルチバンド #00番
・VRTXバンド #1番 (こちらは補助目的ですので、力が足りない場合、１つ上の#2番をご使用ください）
– VRTXバンド： https://vrtxsports.co.jp/products/vrtx-single
– VRTXマルチバンド：https://vrtxsports.co.jp/products/vrtx-infinity
– 強度の詳細についてこちらをご参照ください↓
https://vrtxsports.co.jp/pages/choice
ーーー
内容についてご質問があれば、コメントしてください。また、動画内容が気にいていただく場合、是非いいねボタンを押してください。
他のトレーナーの動画も順次VRTXのYoutubeチャネルにて公開予定です。最新の動画を見逃さないように是非是非フォローしてください。
VRTX公式Youtubeチャネル：https://www.youtube.com/@vrtxjapan
VRTX公式サイト：https://vrtxsports.co.jp/
VRTX公式Instagram：https://www.instagram.com/vrtxjapan/
VRTX公式Facebook：https://www.facebook.com/vrtxjapan
ーーー
VRTXについて
VRTXは、独自開発・米国特許取得済みの混紡素材で作られた新感覚のフィットネスバンドです。一般のゴム製チューブの劣化や肌への食い込みなどの問題を解決しました。安全かつ快適なトレーニングを実現します。
レジスタンスバンドは誰にでも簡単に利用できるトレーニングツールで、筋力トレーニングからストレッチまで幅広く活用できます。
どこでも、いつでも自分のペースで。
VRTXは多様な強度バリエーションを提供しており、初心者の方でも適切な負荷で効果的なトレーニングが行えます。
MASK9.COM - FOR YOU, WITH LOVE.