イントロダクション 0:00
立位開脚前屈 0:21
ランジ～ 2:34
座位 7:13
エンディング 9:50
前屈を深めるためのストレッチです。
身体が硬い人は立位から行うのが有効です！
座位で行う場合は、骨盤を立てることを意識して行ってみてください♪
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ヨガインストラクター(RYT200)
早野 薫のYoutubeちゃんねるです。
Kaoru’s宅トレちゃんねる。では私自身が積み重ねてきたヨガやダンス、歌の知識を元に、お家でもマット1枚のスペースでできる筋トレやストレッチをご紹介していきます。
人はみんな、生まれながらに最高傑作の魂を持っています✨
日々の生活の中で自分自身のことをついつい忘れがちになってしまいますが、毎日5分でも深呼吸やストレッチを通して自分の身体と向き合うことで自分自身の心に気づく時間を作ってもらえますように🦄💜
この動画を通して皆様にとって小さなきっかけになることを祈っています
#家で一緒にやってみよう #ヨガ #宅トレ
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