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ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます
解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の有酸素運動です。
0:00 オープニング
0:25 準備体操
6:35 1種目目
7:53 2種目目
9:51 3種目目
11:00 4種目目
12:41 5種目目
13:58 6種目目
15:23 7種目目
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
※関連動画
椅子に座って出来る【健康体操 41分】
[テレビ体操] みんなの体操 | NHKさんの動画です
https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHKさんの動画です
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
シニア向けのやさしい【健康いきいき体操 32分】座って出来る簡単で効果的な全身運動
動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #椅子
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