【現役アイドルが実践！】筋膜ローラーを使った全身セルフケア！

今日はNMB48現役アイドルがやっているセルフケアご紹介〜っ！
筋膜リリースローラーを使ったセルフケアをご紹介します！

ふくらはぎ・ふともも・わきの下・背中をほぐすメニューをやっていきます。
一つあったら色んなところほぐせる優れもの！！持ってる方は一緒にやってみてくださいね♪

－高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします！－
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★ヨガインストラクターProfile★
『加藤夕夏（かとうゆうか）』
NMB48所属。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格「RYT200」を取得。
幼いときからダンスを習い、毎日ストレッチをすることが習慣であったことから「ヨガ」に興味を持ち、ヨガインストラクターの資格を取得。
アイドルとして活動する中でも、健康かつ前向きな心と身体を支えているヨガの魅力を伝えるために、YouTubeで発信しています！

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