１時間歩いても【疲れない歩き方】

【疲れない歩き方】
歩き方って、意識したことありますか？
実は、立つとき、座る時、スポーツするとき、
「いい姿勢」でいることを意識することで、
関節や筋肉・筋に負担をかけずに暮らすことができます。

まずは、基本を知って、少しずつ意識していくと、そのいい状態が当たり前になり、不調も改善していきます。

コロナ禍で、ご自分の身体や健康とと向き合う方、外を散歩する方がとても増えました！

ぜひご覧になって、実践してみてくださいね！

⭐️【超簡単】首に負担をかけない腹筋の方法
　　https://youtu.be/sOK1ezTsBzo

⭐️【シニア向け】自宅で運動不足を解消！
　　https://youtu.be/ZKuj6Gd4EpY

🌿HP
痛みや不調でお悩みの方、産後の骨盤矯正、ダイエット、子どもの姿勢矯正や運動指導など、
健康や運動に関わることは当院までお気軽にご相談下さい😊

・からだメンテナンスnico(横浜市営地下鉄グリーンライン北山田駅より徒歩2分)
https://www.nico-master-body.com/

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#歩き方＃ウォーキング＃散歩