【トレーニング】簡単ピラティス♪一緒に全身をしなやかに引き締めよう🔥

夏に向けてボディメイクしたい皆さん♪
一緒にゆるトレを始めてみましょう！

今週は、前回のストレッチに続き、家で気軽にできるピラティストレーニングを紹介します。

簡単にできる動きばかりで、お腹や脚、背中痩せ、ヒップアップができて、全身…とくに体幹が鍛えられて、呼吸も深くなり、しなやかな身体になれる、と良いことばかりです。

心地よいストレッチと、筋力アップのエクササイズの両方を実践したので、１日１２分、ぜひ毎日（または１日おきに）一緒にやってみてくださいね♪

もしかしたら始めは慣れなくてキツく感じるものもあるかもしれませんが、一週間ほど続けた時点で、かなり楽にできるようになりました。

↓前回のストレッチと合わせて行うのもおすすめ☆

また感想をいただけたら嬉しいです！

いつも観てくださって、本当にありがとうございます。

#トレーニング　#ダイエット　#押切もえ
#エクササイズ　#脂肪燃焼

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