7daysヨガ1日目です😌🍀呼吸法、瞑想を含めた全身フルレッスンの30分です。終わった後の全身スッキリする感じを是非体感してみてくださいね!
それではヨガの旅へいってらっしゃい😌🍀😌
🧘♀️7days おうちヨガのスケジュール🧘♀️
2月27日 🌕 (公開中)呼吸法マスター
2月28日 (公開中)7days 0日目 お休みしたい日のベッドの上でできる朝ヨガ〜骨盤調整〜
3月01日 (2/27夜公開予定) 1日目
3月02日 (3/01夜公開予定) 2日目
3月03日 (3/02夜公開予定) 3日目
3月04日 (3/03夜公開予定) 4日目
3月05日 (3/04夜公開予定) 5日目
3月06日 (3/05夜公開予定) 6日目
3月07日 (3/06夜公開予定) 7日目
お休みしたい日のベットでできる朝ヨガ以外は全てフルレッスンです。
0日目の朝ヨガは、お休み前💤でも体が整うのでオススメです（＾∇＾）
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レッスン前のチェック😊♪
⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。
⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う２時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。
⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください
⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。
⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。
WOWYOGA(anriyoga)のコンテンツは治療・診断などの医療行為ではありません。現在、病気や怪我で通院されている方、薬の服用のある方、妊娠中または産後間もない方、心臓疾患、糖尿病、高血圧、てんかん、ヘルニアのある方、持病をお持ちの方は医師に相談のうえ行ってください怪我の治療中や回復間もない方など体に不調を抱えている方は医師や専門家に相談のうえ行ってください。WOWYOGAはヨガを行って生じた問題に対して責任は負いかねます。体調を考慮したうえで自己責任のもと行うようにしてください。
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