非日常ランニング【2017年4月29日】高橋尚子のkeep On Running

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4月29日放送後記～非日常ランニング

　　　　
きょうから、ゴールデンウィークに突入しましたね。
どんな連休をおすごしでしょうか？

Qちゃんは、GWはお仕事だそうです。そしてイベント三昧～。
５月6日は上野で開催される「ノーリミッツスペシャル2017 上野」に登場する予定です。パラリンピックの全競技を体験できるイベントみたいですので、ぜひ足を運んでみてください。
　　　
さて、今週は、GWということもありまして、非日常を味わえるランニングとしてトレイルランのお話をしてくれました。
現役時代によくトレイルランをしていたというQちゃん、トレイルランにはメリットとデメリットがあると話してくれました。

＜メリット＞
★不整地を走るので、しっかり筋力をつけられる
★バランス力がアップする
★大きい筋肉だけじゃなく、小さな筋肉が鍛えられる
★マイナスイオンたっぷりで、気分転換になる

＜デメリット＞
★足元が不安定なので、ケガをしやすい。
（Qちゃんは、骨１本、靭帯３本のばしたとのこと・・・😹）
★ケガをしても自力で下山してないといけないことが多い
★天気がかわりやすいので、危険。

…きちんと事前に下調べをしてからチャレンジするといいかもしれませんね。
装備もしっかりして、マナーも守って、山の自然を守りながら、楽しみましょう。
高橋尚子

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