ぱんちゃん璃奈と一緒に「腹筋サーキットトレーニング5種目】No.②

ぱんちゃん璃奈と一緒に【腹筋サーキットトレーニング5種目】No.②

今回のシリーズは5種目。
回数や秒をぱんちゃん璃奈が数えますので、是非一緒にやってみください！

今回は仰向けのまま、狭いスペースでできます！！
No.①よりも難易度は低めです。
是非、組み合わせてやってみて下さい。

腹筋の意識が苦手な方はNo.②で腹筋の意識を上げて、No.①で追い込むという方法も良いと思います。

【ぱんちゃん璃奈と一緒に腹筋サーキットトレーニング5種目】No.①

前回の腹筋サーキット7↓
こちらもやってみてくださーい。

ぱんちゃんと一緒に上下横全部鍛える
腹筋サーキット7 、No.1

ぱんちゃんと一緒に上下横全部鍛える
腹筋サーキット7、No.2

ぱんちゃんと一緒に耐えて鍛える
腹筋サーキット7 、No.3

ぱんちゃんと一緒にくびれを作る
腹筋サーキット7、No.4

ぱんちゃんと一緒に下っ腹に効く
腹筋サーキット7、No.5
https://youtu.be/wajMk6j7lDM

ぱんちゃんと一緒に反動を使った
腹筋サーキット7、No.6

#ぱんちゃん璃奈
#ストラッグル
#腹筋サーキットトレーニング