【Yoga】夜のフローヨガ | 冷え・浮腫みの解消

今回は、疲労回復を目的とした
夜のフローヨガです🧘🏼‍♀️

前半は、ゆったりとした呼吸と共に全身を動かし、
血流を良くしてあげる事で、冷えや浮腫みを改善していきましょう。
また後半では、筋肉の緊張を緩めるリラックス効果の高いポーズで
副交感神経を優位にしてあげ、
質の良い睡眠へと導いていきます😌

一日の終わりにしっかりと疲れをとってあげる事で
また次の日からの仕事の効率、
生活の質を上げていきましょう🙏✨