こんにちは、CHIZURUです。
今回の動画は今日の気分で構成する
セルフヨガプラクティスの様子です。
最初にオラクルカードに今日の自分に必要な
練習のテーマのヒントを尋ねています。
今回出たのは『DHARMA』ダルマ＝使命を意味するカード。
解説書の一行目は「おめでとう！」という言葉でした。
・あなたは人生の目的を果たすための道を進んでいる
・これからのあなたの魂の声に耳を傾けて下さい
というメッセージを受けて私が選んだのは
私の中にある「自由」を気ままに表現する
伸びやかな鳩の王様のポーズをピークポーズにする練習です。
後屈のポーズで安定した呼吸を保つために
ボルスターに身を委ね、支えられている安心感に浸りながら
呼吸を深め
立位のポーズや股関節を開くパワフルな練習でエネルギーを引き上げ
胸を徐々に開きながら鳩の王様のポーズへと進みます。
鳩の王様のポーズは深い後屈と股関節周りの可動域が必要なポーズで
難易度が高く、まだまだ得意なポーズとは言えませんが
それでもいつもより深い後屈を味わうところまでチャレンジできました。
本日も大満足♪
皆様もぜひ
この動画をプレイリストとして再生しながら
今日の気分で
あなただけのスペシャルなシークエンスを
ご一緒しましょう♪
今日はどんな練習をなさったか
コメント欄でぜひ教えて下さいね。
□ CHIZURU
https://www.instagram.com/c.yoga.chizuru/
https://www.instagram.com/todays_yoga_chizuru/
□ 衣装
Arco d’oro（lunati canapa）
https://www.instagram.com/lunaluna.info/
□ MOVIE & PHOTO
Studio D&M
https://www.instagram.com/studiodandm/
You Tube
https://www.youtube.com/channel/UC9bO1_8FyWrKpSZxA0iXYUw
ミュージック
Artlist(２ヶ月延長)
https://artlist.io/daichi-116394
エピデミックサウンド
https://www.epidemicsound.com/referral/s27xur/
Camera & Lens
SONY a7Ⅲ
https://amzn.to/2N3paLW
SIGMA MC-11
https://amzn.to/2KaqpLn
EF50mm F1.8 STM
https://amzn.to/2JaTzF6
EF24mm F1.4LⅡ
https://amzn.to/2PBuiIC
#セルフヨガ
#ekapadarajakapotasana
#鳩の王様のポーズ
#yogapractitioner
#yogapractice
#yogini
#ヨガ
#yoga
#yogicpath
MASK9.COM - FOR YOU, WITH LOVE.