【腹筋】雑談しながらプランク3分一緒にやりません？【筋トレVlog】＆アンケート

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※書こうと思っているnoteの概要

✅読んで欲しい人
｢肥満体型とまでは行かないけど昔より太ってきたなあ。
YouTubeの筋トレ動画やって見てるけどイマイチ効果が感じられない。
食事制限とかも糖質制限とか脂質カットとか色々あるらしいけど実際のところ何が正しいのか分からない。
体型維持をするための筋トレから食事まで網羅的にまとまっているものはないかな。｣
と思っている方！

逆に上記にあてはまらない方は読んでも意味ないと思います！

✅記事の予定構成
1，体脂肪燃焼の基礎知識
2，運動に関する基礎知識
3，食事に関する基礎知識
4，運動実践メニュー
5，超健康思考の食事メニュー
6，体型維持に必須の思考法

大まかにこんな感じです😌

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#プランク #腹筋 #筋トレ