今日も見にきてくれてありがとう🌼
ご飯を食べながら家事をしながらドライヤーあてながら、ゆるりと見てね
いつもコメントもありがとうございます🥰
🌿暫く、隔週土曜日19:00投稿させていただいています☺️
次回の公開は5月30日(土)19:00予定です🗓️
○納豆とみょうがの味噌汁 2人前
・納豆 ２パック
・みょうが ３個
・小ネギ 適量
⭐️味噌 適量
⭐️だし汁 400ml
①鍋にだし汁を入れて火にかけ味噌を入れる。
②細かく切っておいたみょうがと小ねぎをお椀に入れて納豆も入れる。
③②に①を入れて完成。
○トマトとパセリのチキンソテー 2人前
・鶏むね肉皮無し ２枚
・ミニトマト 適量
・玉ねぎ ４分の１
・塩胡椒 両面にしっかりと
・パセリ 適量
・小麦粉 適量
・オリーブオイル&バター(フライパンにしく用)
⭐️蜂蜜 小１
⭐️オリーブオイル 大１
⭐️レモン汁 大１
⭐️ニンニクチューブ ３cm
⭐️塩 少々
・レモン お好みで
①ボウルに⭐️をすべて入れ、混ぜ合わせておく
②鶏胸肉皮なしを、横に包丁を入れ2分の1ずつにしておく。
③②に両面塩胡椒(しっかりめ)をして小麦粉を振るう。
④熱したフライパンにバター20グラムとオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を両面焼く。
⑤焼き上がった鶏むね肉に①のソースをかけて、バジルを散らして、レモンを添えたら完成。
※ポイントは、鶏むね肉に塩胡椒をしっかり目にしておくこと！
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