発声ヨガ Vocal Yoga 第9回目は
｢ハミングを使った猫のポーズ｣
です！
前回の｢ニャオ～ン｣同様、背骨を波打つように動かす事でたくさんの良い影響が期待できます。全身の基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすくなるとも言われています。
筋肉で頑張って動かすのではなく身体の中心真ん中、骨から動かすように意識します。
なめらかに動かすようにしましょう。
最初は息が続かないかもしれません。そんな時は止めるのではなくもう一息使ってください。
気をつけることは吸ったり吐いたりが逆になっても良いので、息を止めないことです。
ハミングを長く続けることで丹田（下腹）が鍛えられ、最終的には息の使い方に良い影響があることを感じられると思います。
継続は力なり。続けることが大切です。
一緒に続けていきましょう♬
次回は今まで練習してきたことをつなげていきます。
ご覧頂きありがとうございました♪
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