腰痛１分間体操～腰が痛けりゃおしりを伸ばしなさい～

腰痛１分間体操
腰が痛けりゃおしりを伸ばしなさい
講談社　著者：廣里寿賀・渡辺舞
腰痛な治すものでつきあうものではありません！

《基本の姿勢》
　1.立つ姿勢
　2.歩く姿勢
　3.歩く姿勢
　4.座る姿勢
　5.正しい姿勢で行う１分間体操