フローヨガ～呼吸をガイドにダイナミックに動く～

呼吸に合わせて、流れるようにアサナ（ポーズ）をとっていきます。
大きく身体を使って動いていくことで、全身を活性化していきます。
呼吸に意識を向け、動きを呼吸に合わせていくことで、内側の静けさを感じることができる『動く瞑想』。
ご自分のペースで、気持ちよく動いていきましょう！