こんにちは、ゴルフ大好きゴルフフィットネストレーナーのセキマリです。ゴルフ日和の続く今日この頃、ゴルフ予定が過密になってきている方も多いと思います♪足の疲れやむくみは大丈夫ですか？ふくらはぎのポンプをお手伝いするエクササイズでスッキリ！軽い脚でいってらっしゃい⛳️
ここでは足指の開放と脚の血流をあげていく為にふくらはぎを刺激するエクササイズを紹介していきます！ゴルフの後は足指も結構窮屈で末端の血流があまり良くない傾向にあります。「足が攣る！」「ふくらはぎがパンパン！」という方にはゴルフの後だけと言わず…毎日お勧め致します😊
ポイントは足首をとにかく大きくしっかり動かすこと。1分を目安にやっていきましょう！最初は無理せず、１分に足りなくてもOKです。
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