ペアストレッチ～前モモ～

・ペアストレッチでの前ももを伸ばす方法です。
・力みがある方は、最初に前側を伸ばしておくことで後ろのももを伸ばしやすくなります。
・硬い方と柔らかい方用

・ペアストレッチの注意点として
①力まない
②無理をしない
があります。

・毎日少しずつストレッチをしていくことが健康的にしなやかな体を作る一番の方法です。
・一人では続かないことも友達や家族を巻き込むと続けやすくなりますので、お互い励まし合いながら皆で良い習慣を作っていきましょう♪

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