ご視聴ありがとうございます！
今回は、インスタライブで配信したレッスンの中でコメントやメッセージを多くいただいたレッスンです。
【レッスン開始】00:59
内容はヴィンヤサ フローヨガになります。
呼吸と動作を連動させて、全身を大きく動かしていきます。
しっかり動くことで血行が良くなり、全身の巡りが良くなります。また筋力も程よく使って代謝アップ。
終わった後に爽快感を味わえます！
ひとつひとつの動きは丁寧にゆっくり行うので、ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。
決して無理をせずご自分の体にしっかり向き合っていきましょう。
#ヨガ #ヨガのある生活 #ヨガレッスン #ヴィンヤサ #フローヨガ
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