骨盤の歪みを整えてぽかぽか温活！がっせきのポーズヨガ

骨盤の歪みを整えてぽかぽか温活！がっせきのポーズヨガ
血流を促進し下腹部の臓器の働きも調整します

#骨盤,#温活,#がっせきのポーズ

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監修：ー鳥巣愛佳ー

1：長座の状態
2：両足のかかとを合わせます
3：息を吸いながら背筋を伸ばし、体を倒していきます
4：5呼吸キープしましょう

Level:★★☆☆☆

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