羽田美智子が、リスナーから届いた「50歳になりフルタイムで働いているが、体力・気力低下で週末は休むことが多い」というお悩みに共感。
一流アスリートが実践する「休む」ことの重要性や、疲労困憊の週末を乗り越えるための具体的な体調管理術を語ります。
あわせて、「無理なく続ける」をキーワードに、整形外科医から聞いた簡単な運動法や代謝を上げる歩き方、漢方や質の良い睡眠、アロマテラピーの活用を提案。
また、自分に合った「人の手」を借りて、溜めこむ前に体を労わる大切さも伝えます。
👂こんな方におすすめ
・50代になり、体力や気力の低下を感じている方
・フルタイム勤務で週末の疲労が蓄積しがちな方
・頑張りすぎず、賢く体調管理をしたいと考えている方
・無理なく続けられる簡単な運動やセルフケアを知りたい方
・マッサージや整体など、プロの力を借りた体ケアに興味がある方
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