【寝る前10分~】壁ヨガ習慣でスッキリ美脚★【足のむくみ解消！】

舞台女優/ヨガインストラクター(RYT200)
早野　薫のYoutubeちゃんねるです。

動画をご覧頂きありがとうございます。
ヨガやダンス、歌の知識を元に、お家でもマット1枚のスペースでできる筋トレやストレッチをご紹介していきます。

1日に10分でも、身体を動かして自分の身体と向き合うことで「母である自分」「会社員である自分」など、肩書にとらわれない「本当の自分自身」と向き合ってもらえる時間になりますように✨

今日は壁を使ったヨガ「壁ヨガ」をリラクゼーション目的でご紹介しま
す。立ち仕事の方には特に毎日やっていただきたい、簡単なむくみ解消法なので、ぜひ一緒にやってみてくださいね❤

イントロダクション　0:00
Start 3:59
Ending　14:50

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