59歳に見えない沢口靖子の女優が実践する若返りの秘訣！50代・60代・70代が健康長寿を実現するための科学的根拠に基づいた習慣を5つご紹介します。老化抑制とアンチエイジングのための食事・運動・メンタルケアを徹底解説。
【目次】
00:00 沢口靖子の信じられない59歳の真実
01:19 秘訣①流行を追わない食事
08:47 秘訣②体を冷やさない習慣
13:48 秘訣③夜更かしをやめた睡眠
19:23 秘訣④無理な運動をやめた選択
23:14 秘訣⑤完璧を求めない健康法
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