【訂正】
35分40秒ごろのマーメイドの説明部分で、両方の坐骨でマットを踏むと説明していますが、骨格上片方の坐骨は浮く構造になっています。映像上、左側の坐骨が少し浮いても問題ない姿勢となります。お詫びして訂正いたします。
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TBSアナウンサー篠原梨菜がMCを務める番組「Human Insight」。
ウェルビーイング、メンタルヘルスや人間とAIの違いなど、人間の心身の謎を解き明かします。
テーマは「腰痛とピラティス」です。
デスクワーカーの“職業病”とも言える「腰痛」。
視聴者の皆さんの中には日々のデスクワークでぎっくり腰やヘルニアなどに悩まされている方も多いと思います。
今回はそのメカニズムと改善効果のある5つのピラティスエクササイズを紹介します。
ゲストは、自身のクリニックのリハビリにピラティスを導入している加藤雅敬医師と、TBSアナウンサーでピラティスのインストラクター資格をもつ小林由未子さんです。
◆出演◆
▼加藤 雅敬
整形外科医（専門：脊椎脊髄外科）、調布くびと腰の整形外科クリニック院長、自由が丘くびと腰の整形外科クリニック理事長
日本整形外科学会認定 整形外科専門医・脊椎脊髄病医・運動器リハビリテーション医、
日本脊椎脊髄病学会認定 脊椎脊髄外科指導医。
国立病院機構東京医療センター整形外科脊椎脊髄センター副センター長、副医長を経て、2021年調布くびと腰の整形外科クリニック院長、2023年自由が丘くびと腰の整形外科クリニック理事長就任。
▼小林 由未子
立教大学→TBSアナウンサー
PHI pilates Mat Ⅰ&Ⅱ、propsインストラクター
昼の情報番組ひるおび、BS-TBS X年後の関係者たち、ダンスdeコレオ、らじおびPodcastなどを担当。
休みの日はキャンプ、ウェイクボード・ボディボード・ウェイクサーフィン、スノーボードなどでアクティブに過ごす。
Instagram：_yumikobayashi_tbs
▼篠原 梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina
◆収録日◆
2025年10月1日
◆チャプター◆
00:00 ハイライト
00:39 番組開始【腰痛とピラティス】
03:46 ③つのトークテーマ
03:59 ①腰痛のメカニズム なぜ腰が痛くなるの？
05:59 実は腰痛の約9割は原因不明
07:20 負荷は立ちの2倍！デスクワークは腰に悪い
10:26 非特異的→特異的への悪化はあるのか
11:23 ②ピラティスに腰痛改善効果はあるのか
14:03 正しい身体の使い方を学び関節の老化を予防
16:08 ③腰痛改善ピラティス実践
17:06 基礎“ニュートラル姿勢”を崩さない
21:44 レッグリフト
26:49 スパインストレッチ
35:13 マーメイド
43:11 スワン
51:43 スイミング
◆これまでの篠原アナウンサーの学び◆
▼再生リスト
【身体の健康】
▼休む＝寝る、ではない！？
▼仕事が頭から離れない、職場での出来事思い出しイライラは病気の一歩手前！？
▼睡眠の起源、生物はなぜ眠るのか？
▼サウナの意外な効能
▼週3ラーメンでも痩せる！？【篠原アナダイエット企画】
▼筋肉量が多いと死ににくい！？【篠原アナダイエット企画②】
▼バズーカ岡田直伝“お尻に効く”スクワット【篠原アナダイエット企画③】
▼正しい歯の磨き方
▼骨の不思議
▼酒が一番やばい、身近な薬物を学ぶ
▼鍼・漢方、東洋医学は本当に効く
▼100年耐える股関節をつくる
▼「ビジネス戦闘力」を高める100の休養法
▼健康診断の数字の見方
【心の健康】
▼スラムダンクに学ぶ“メンタルマネジメント”
▼アリストテレスから学ぶ「幸福」になる方法
▼生物学で考える「ヒトの“幸せ”」
▼「推し活」は人間に必要か
▼なぜ人は写真を加工するのか
【ヒトとAI】
▼人間とAIの“正しい”付き合い方
▼感情を持つAIを深堀り
▼声優 梶裕貴さんと考えるAIの可能性
【社会】
▼「ジェンダードイノベーション」で女性も男性も便利な世界に
▼トランプ政権とESG【国際女性デー特別企画】
▼陰謀論への対処法
▼教皇選挙（コンクラーベ）とは？
▼知っておきたい、三大一神教の基礎知識
▼大人が楽しめる児童書の世界
▼人生は移動距離で決まるのか？
▼世界陸上のコアな楽しみ方
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