イントロダクション 0:00
事前観察 0:16
Start 0:42
事後観察 5:00
Ending 5:37
前屈を深めるための筋膜リリースを行います！
身体の二か所を軽~くさすって筋膜をリリースするだけで
身体が柔らかくなる魔法のような現象です❀
ストレッチの前に行うと、ストレッチの効果が高まります♪
ぜひ、事前観察と事後観察と一緒にやってみてください！
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ヨガインストラクター(RYT200)
早野 薫のYoutubeちゃんねるです。
Kaoru’s宅トレちゃんねる。では私自身が積み重ねてきたヨガやダンス、歌の知識を元に、お家でもマット1枚のスペースでできる筋トレやストレッチをご紹介していきます。
人はみんな、生まれながらに最高傑作の魂を持っています✨
日々の生活の中で自分自身のことをついつい忘れがちになってしまいますが、毎日5分でも深呼吸やストレッチを通して自分の身体と向き合うことで自分自身の心に気づく時間を作ってもらえますように🦄💜
この動画を通して皆様にとって小さなきっかけになることを祈っています✨
#家で一緒にやってみよう #ヨガ #宅トレ
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