冬の【省エネモード】な身体や心をシャキッと目覚めさせていくプログラムです
春になり花粉症や寒暖差でボーっとする頭もスッキリさせていきます♪
前半はビーナスのポーズや太陽礼拝・ハイランジなど身体の中心（インナーマッスル）をしっかり使って動いていきます
後半にかけて、ねじって伸ばして最後はリラックスしていきます
★アーサナの後はシャバアーサナの時間がございます★
【シャバアーサナ】は動いた身体や心を鎮めリラックスするよう、お部屋の明かりを落としたりアロマを炊いたり・・・ご自身の心地よい環境で行ってください。
【ご自身のその時の体調に合わせ無理なく楽しんでみてください】
スタジオレッスンでは様々なプログラムを開催しています。
※消毒・換気をやレッスン数を増加し、１クラスの人数が多くならないよう皆様に安心してヨガを楽しんでいただけるよう勤めております
90分しっかり動けるクラスからゆっくり伸ばしてリラックスするクラスまで
その時動きたいボリュームに合わせて選んで頂けます
脳を休める「ヨーガ・二ドラ」や「キャンドルナイト瞑想会」など特別クラスも再開しております。
詳しいレッスンはスケジュールHPよりご確認ください
https://www.anandahyogaschool.info/
ヴィンヤサフローヨガ【Vinyasa Flow Yoga】
・デトックス効果
・集中力アップ
・柔軟性アップ
・インナーマッスルを鍛える
・筋力アップ
・リラックス効果
・アンチエイジング
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