ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回のキーワードは「おしりほぐし」。ボールを使ってリラックスしながら行いましょう♪
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＜この動画のチャプター＞
00:00 ボールでおしりほぐし
0:13 大殿筋ほぐし
1:20 梨状筋ほぐし
2:44 中殿筋ほぐし
4:04 大殿筋ほぐし
4:56 梨状筋ほぐし
5:55 中殿筋ほぐし
6:54 お尻全体ストレッチ
7:58 スリーピングスワン
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ヨガ講師 密山礼巳先生
元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める。
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