ヨガの入門編です。
ハタヨガは肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派です。 ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、体を整え、心をリラックスさせます。また精神面のバランスをコントロールして整えることも目的としています。
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